Dein Körper kann soviel mehr, als du vermutlich glaubst - gerade wenn es um Stressregulation oder persönliches Weiterkommen geht.
My Body is my Wonderland
Deine heutige Power Action
Step by Step
1. Mach den Check: Auf einer Skala von 1-10, wie empowert fühlst du dich gerade?
2. Führe nun die 3 Bewegungen mind. 8x nacheinander aus
Passe dabei die Bewegungen an deinen eigenen Atemrhythmus an
4. Mach nochmals den Check auf der Skala von 1-10: Wo stehst du jetzt?
Falls 5 und weniger, wiederhole die Übung oder
bei grosser innerer Unruhe führe zuerst die Atemübung aus dem vorherigen Input aus und mach dann diese Übung.
Diese Übung wirkt mit der Wiederholung immer schneller und stärker.
Trainiere sie mindestens 21 Tage am Stück um nachhaltige Resultate zu erzeugen.
Du kannst auch ganz gezielt eine Pose auswählen und diese einzeln wiederholen:
Pose 1
Abgrenzung
Pose 2
Stärke
Pose 3
Intuition
Fragen? Aufschreiben, wir kommen darauf zurück.