Deine heutige Power Action
Step by Step

1. Mach den Check: Auf einer Skala von 1-10, wie empowert fühlst du dich gerade?

(10=super, 5=neutral, 1=besch…)

2. Führe nun die 3 Bewegungen mind. 8x nacheinander aus

Passe dabei die Bewegungen an deinen eigenen Atemrhythmus an

3. Atme tief durch und spüre nach

4. Mach nochmals den Check auf der Skala von 1-10: Wo stehst du jetzt?

Falls 5 und weniger, wiederhole die Übung oder
bei grosser innerer Unruhe führe zuerst die Atemübung aus dem vorherigen Input aus und mach dann diese Übung.

Reminder

Diese Übung wirkt mit der Wiederholung immer schneller und stärker.
Trainiere sie mindestens 21 Tage am Stück um nachhaltige Resultate zu erzeugen.

Tipp

Du kannst auch ganz gezielt eine Pose auswählen und diese einzeln wiederholen:

Pose 1

Abgrenzung

Pose 2

Stärke

Pose 3

Intuition

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Fragen? Aufschreiben, wir kommen darauf zurück.

Noch skeptisch? Check das Video ab 2:27.
Du beeinflusst deine innere Stimmung durch deine Haltung sowieso den ganzen Tag lang.

Warum also nicht gleich gezielt in Richtung Self-Empowerment? Probier es aus.